正念靜心能夠降低壓力和焦慮，提升睡眠品質的好方法 現代人很多疾病的產生，常常與「心靜不下來」有很大的關係。 所以我在外演講、上節目時，最常推廣的就是靜心。 教大家透過各種呼吸法、瑜伽動作或手印、吉祥的咒語，來達到靜心安身的目的。 不只股神教我們要靜心穩住，國內外各大研究機構也發現不少靜心的益處，簡單總結一下，包含減輕心理壓力、改善由壓力引起的諸多不適症狀、降低血壓、預防動脈硬化、抑制癌細胞增生、減緩焦慮與抑鬱、改善失眠等等。 幫自己做對一件事，可擋下千千萬萬種不適，若遇到這樣的好方法，當然要趕快挑起來做啊! 下面教的這套「正念靜心揉肚功」，正屬於這類一招勝百招的好功法，透過安撫有「第二大腦」之稱的腸道神經系統（ Enteric Nervous System ），幫助靜心安眠。
內外筆記...
女子說，自己明確表示拒絕後，張凱強行為升級，開始追問自己的感情狀況、伴侶性別，甚至還開始情緒勒索，惱羞罵「小氣鬼，去喝涼水吧」，當 ...
關於網絡迷因，請見「 膜蛤文化 」。 蛇 是一類無 足 的 爬蟲類動物 ，是 蛇亞目 （ 學名 ： Serpentes ）的通稱，屬於 爬蟲綱 ，是 蜥蜴 的一個 演化支 ，另有其它無足的爬蟲類如 蚓蜥 、 蛇蜥 等並不屬於蛇亞目。 又有 虵 、 虺 、 螣 、 蚦 、 蜧 、 蜦 、 長蟲 等別稱，根據種類也會有 蝮 、 蚺 、 蟒 、 蝰 等近義稱呼。 正如所有爬蟲類 有鱗目 一樣，蛇類全身佈滿鱗片。 所有蛇類都是肉食性動物。 目前全球共有3,000多種蛇類，包括體型最短小的 細盲蛇科 以至最長的 蟒科 及 蚺科 。 為了配合蛇類窄長的身體，成對的 內臟 （如 肺 、 腎 ）會在蛇體前後排列，而非左右互對。 部分蛇類擁有 毒性 ，能使被其咬擊的生物受傷、疼痛以至死亡。
种类特征： 大部分可分为以下四种： 传统粉晶： 产量多，其粉晶内部常见带有白色石纹、天然云雾或天然冰裂纹，并且不透明，其价格也最为便宜。 芙蓉粉晶： 芙蓉晶是稍具透明度，以晶体质感圆润、色泽娇嫩为判断价值标准的粉晶。 好的芙蓉晶不带任何的白色石纹，其颜色娇嫩明亮而灵活，晶体表面光则会有呈现如水分饱满甚至油脂般光华温润的质地。 冰种粉晶： 冰种粉晶具有高度的通透性，像冰一样的通透及沁凉感为名，品相好的冰种粉晶还会带随着粉晶的粉嫩质感，而内部会比较少的天然云雾或天然冰裂纹。 星光粉晶： 星光粉晶是指没有石纹，也没有裂纹。 以通透度辅以粉红色泽为判断标准的粉晶，在单一光源下可看到三条直线中心相交形成六道明显光芒。 星光粉晶最常看见粉粉白白的质感，但太过明显的话却又在视觉效果上打了折扣。
風水植物大家都會選擇富貴竹及虎尾蘭，但原來坊間還有不少植物可助催運，只要運用適合風風水佈局，就可改善健康、招財運和學習運、化解是非官非，以及招桃花等。 今次Cosmo請來80後風水師玄明，為大家深入淺出，推介家居室內植物風水擺設! Venus Law Associate Content Director, Features Follow Follow ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠 立即登入/登記 點擊查看專屬優惠 1 風水植物禁忌：陰木、尖刺類植物 玄明指，植物在五行元素中屬木，而木亦有陰木、陽木之分。 陽木屬於能一枝獨秀向上生長的植物，即「喬木」如松樹。
飞蛾是鳞翅目昆虫的一种，它们与蝴蝶非常相似，它是一个非常丰富的群体，经历了一个过程，直到它有了奇特的翅膀，很多人都见过它在家门口飞翔，但你知道这个事件意味着什么吗？ 它们的不同含义可能会引起很多人的惊奇。 特别是飞蛾，有一个巨大的躯干，腿和翅膀从里...
餌劑型白蟻藥多半含有「硼酸」，這種藥劑是無臭無味、毒性較低的藥劑，所以使用方法是直接噴在木頭傢俱上（不用稀釋），讓藥劑滲透到木頭內，白蟻在不知不覺中就會因為啃木頭而中毒身亡，達到除蟻的效果。
「陽台外推」常發生在舊建築，因為為了增加室內空間而做，雖然增加了空間使用上卻不一定舒服而且也違法，這集小編教你反其道而行，帶你來看看以下3組陽台內縮調整案例，空間反而變大使用也更順手! ...more ...more Hide chat 【老屋翻新】六米挑高複層空間大改造，設計師方序中入住心得分享｜100室內設計｜捷運站旁40年老屋翻新 100室內設計 5.6K views 2...
靜心步驟
